高温预警！

夏日炎炎，酷暑难当，全国各地开启高温模式，未来一段时间还将持续“待机”。为此，提醒大家注意：

白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。室外高温作业人员在户外工作时，须采取有效防晒措施，防止皮肤灼伤，此外，还应及时补充水分，防止中暑。

小孩暑期在家，家长必须叮嘱小孩注意用电安全，尤其是空调、电视机、电风扇的使用，家长应告诫小孩，不要独自到江河、 水库里去游泳、玩水，以防止溺水事件的发生。

此外，针对高温天气给人们带来的种种不适反应建议：

1、适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮;

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用;

3、注意保持充足睡眠，中午要适当午睡一小时，减少工作强度，有规律地生活和工作，增强免疫力。

暑病为夏季时令病，每当立夏到大暑之际，因气候闷热而潮湿，人常常遭受暑湿之患而发生中暑。中暑一般可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种情况。先兆中暑的表现有大量出汗、口渴、头昏眼花、心慌、乏力等;轻症中暑除有上述症状外，还伴有发烧(38℃以上)、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压 下降、脉搏弱等;重症中暑会因中暑未及时发现或未及时处理而引起，可出现高热、全身抽搐、昏迷甚至死亡，应速送医院抢救治疗。

▶热射病：是中暑最严重的一种，主要临床表现为急骤高热，肛温常在41℃以上，皮肤干燥，热而无汗，有不同程度的意识障碍，重症患者可有肝肾功能异常等。

▶热痉挛：主要临床表现为明显的肌痉挛伴有收缩痛，痉挛呈对称性，轻者不影响工作，重者痉挛甚剧，患者神志清醒，体温正常。

▶热衰竭：主要临床表现为先有头昏、头痛、心悸、恶心、呕吐、出汗，继而昏厥，血压短暂下降，一般不引起循环衰竭，体温多不高。

1转移

应当迅速把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

2降温

用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。但要注意适度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

3补水

若患者清醒，应为其补充盐分或小苏打的清凉饮料。

注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜引用咖啡或酒精类饮料。

4按压

若患者已经失去知觉，可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

5送医

重症中暑病人，即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。

炎炎夏日是中暑的高发季节

必须做好防暑降温工作·保护自身安全